抑郁症测试题免费自测 测试你是不是抑郁症?
这年头大家压力都大,经常有低落的时候,普遍会有压抑的感觉。但很多人对于抑郁症不太了解,不清楚自己是否处于抑郁状态,也不知道如何干预调整抑郁情绪。
其实绝大多数人都不是抑郁症,而是抑郁情绪,甚至只是偶尔的情绪低落。
抑郁情绪和抑郁症,是完全不同的概念。
前者是一个暂时的状态,后者是一个长期的病理特征。前者存在自我调节和被他人开导的可能性,后者属于需要配合药物治疗。
注意,抑郁情绪不代表抑郁症,只有长期存在的,无法自我控制的,影响生活的抑郁情绪,才有可能和抑郁症沾点边。
抑郁情绪人人都有,而抑郁症不常有。
如何测试是不是抑郁症?
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抑郁症的症状千差万别,但可分为3个主要类别:
情感和认知(思维)症状:包括情绪低落、对平时喜欢的事物缺乏兴趣或动力、做决策遇到问题、易怒、过度烦恼、记忆问题和过度自责。
机体症状:包括疲劳、睡眠问题(如早醒、入睡或维持睡眠状态有困难、睡眠过多)、食欲改变、体重减轻或增加、周身疼痛、头痛、心悸、有灼热感或刺痛感。
行为症状:包括啼哭不止、怒气冲冲、远离朋友和家人、变成工作狂、酒精或药物滥用、割伤自己或以其它方式伤害自己,更糟糕的情况是谋划或尝试自杀。
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如果你测到自己好像有抑郁症,这个时候你先要警惕,但不要过于反应过大,因为反应过大会让你更焦虑。你这个时候最好的选择是了解一下自己,最近是不是遭到了什么样的生活上的打击?或者最近生活压力是不是太大了?
如果是,其实这只是一时的抑郁倾向,等外部压力过去,你能很快恢复过来,不一定就是真的抑郁症,这时候多尝试一些干预措施,能很好地缓解情绪。
如果还不能判断,那你觉得是不是去到医院,找个医生看看,可能更好的帮到你。千万不要随便给自己贴标签,那真的会让你抑郁的。
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