躬身入局，天地宽 | 衡阳纳本走进中核272开展职场心理讲座
“健康新势力，身心齐发展”，一直是当代人追求的宏亮口号。而纳本心理始终肩负自己普及心理健康的使命，并在签约咨询师、国家二级心理咨询师轻舟老师的带领下，于4月27日下午，莅临衡阳市中核272铀业公司成功开展了一场《躬身入局天地宽——如何构建和谐的职场人际关系》的精彩讲座。
本次讲座上，轻舟深入浅出地给在场的众多员工讲授了什么是“心理健康”、“如何构建和谐的职场人际关系”等议题。而且，还在一些轻松的游戏互动中，讲解了如何应对压力、修正自己错误思维和语言模式的小技巧。活动结束后，学员们都表示轻舟老师的课程通俗易懂，又干货满满，非常受益！
如何定义心理健康？
讲座一开始，轻舟老师就问大家：“你们感觉自己睡眠好的，能一觉睡到天亮的，举手我看看有多少人？”结果，举手的寥寥无几。老师说，“可是如果我们睡眠质量不好，其实是会影响到我们的心理健康。而且第二天我们经常会觉得自己可能有点不太舒服，工作效率也就下降了。”我们知道，身体健康往往有非常明确的外在指标，而心理健康我们如何才能知道是否健康呢？几分钟的985数字接龙互动游戏结束之后，大家的情绪都放松了下来。轻舟老师就接着给大家讲解，到底什么是心理健康？
2017年世界卫生组织最新给心理健康下了一个定义：心理健康，其实是指一种幸福安康的状态。 在这种状态下，我们每个人都可以应对学习工作中的正常压力，能够有效地工作学习，也能够为集体做贡献。
就是说，我们不是没有压力，而是在有压力的情况下，我们能够正常的面对，能够有效的工作学习和生活。老师提到，为什么会把为集体做贡献纳入到心理健康中呢？其实，这是东西方文化的一个综合。集体，是一个大的概念，大到国家，小到一个单位一个家庭。集体对于一个人的身心健康的发展是非常重要的。
比如，在非洲，上一个星期的班就发工资，那么发了工资之后他们会干嘛？他们会去吃喝玩乐，不去上班。可在中国，我们就运用了集体的荣誉感和使命感，给你发工资的时候还会评你为先进，给你戴上大红花，敲锣打鼓把你工资送到你家里去，把你的优秀表现让全部人都知道。
这么一来，就有效解决了像非洲那些人，拿到工资不上班去吃喝玩乐的情况。这种集体概念，是我们东方的特别重视的一个概念。因为我们能够为集体做贡献，能够把自己纳入到集体当中，所以在很长一段时间，我们中国人的心理健康的程度，会比西方人心理健康的程度要高。
再比如，到了清明节有些人会去扫墓，确实看起来扫墓好像没有什么用，其实你不但自己要去扫墓，还要把孩子带着一起去扫墓。这样我们就能让孩子纳入到我们整个家族去了，孩子的责任感和使命感也会强一些，身心会更健康，也更有动力投入到他的学习当中去。因此，不论是我们自己，或是我们的家人，保持心理健康都尤为重要。
怎么构建和谐的职场人际关系？
讲座中，轻舟老师谈到了第二个重要的问题：构建和谐的职场人际关系。她锁定了两个关键词：“我辈”、“躬身入”。为什么要说“我辈”，因为作为中华儿女，“我辈”和一般的“我”是有区别的。“我辈”意味，我们有着更大的责任和担当。至于什么是“躬身入”呢？
有这么一个小故事：曾国藩当年还是一个小年轻的时候，有一天在老家读书，就遇到了这么一件事情。他从田埂上走过，前面一个人挑了一担秧，后面一个人挑了一张母子，两个人你不让我，我不让你，大家都过不去。乡下的田埂很窄，两个人一定要有一个人侧身才能过去。怎么办？曾国藩的做法就是躬身入局，从我做起。
他二话不说跳下水田，对其中一个人说：把你的担子给我。他挑了这个人的担子，这个时候另一个人就可以侧身过去了，这种做法就叫躬身入局。就是说，这件事情不是我的，担子不是我的，但是我能够把它担起来，也能够用自己的行动来化解困难。所以，往往一旦你能躬身入局，你就很容易找到破局之道。我们的职场人际关系的和谐也是如此。
老师讲到，“我辈入局”的两个方向：一是肢体动作，二是口头表达。两者到底哪一个表达的意思更丰富呢？举个例子，“再不还钱就揍死你”，就这么一句话，虽然仅仅几个字，可一旦我们配上不同的肢体动作，它所表达的含义就会完全不一样。它可以是表现愤怒、表现关系铁，也可以表现撩拨。有一场“谁是小偷”的小游戏。三个人中间的某一个偷了钱，这个时候他们的负责人就把这三个人找到了一起同时聊天。
然后，这三个人在聊天的过程中就呈现出不同的肢体动作。到底是谁偷了这笔钱？第一个人的肢体动作是双臂抱起。
第二个人的肢体动作是坐在沙发翘起二郎腿。
第三个人的肢体动作是双手握紧拳头。
答案是：第三个。因为这个人握紧拳头，代表心里很紧张，且有攻击性。因此，肢体语言表达的意思更多，更能体现人的内心。职场上我们要构建和谐人际关系，就需要规避的一些肢体动作。我们也要借助肢体语言来传递出不对抗，不逃避、不轻视、接纳和包容。
当你的身体语言发生变化的时候，你的心灵也会随之发生变化，就好像一棵树，如果它一直是弯的，我们用一根绳子把它掰直，久而久之它就直了。
那么在口头语言表达方面，我们要摆脱两种思维模式，一是摆脱对错思维，二是摆脱强弱思维。就比如，你的爱人，买了一件新衣服，问你好不好看。如果你回答好看不好看，就是对错思维。我们怎么摆脱这种错误思维呢？我们可以切换到关系的模式中去，要问对方：你喜欢穿什么款式的衣服？你的注意力放到他身上去了，他就会感觉到你很关心他，很在乎他。这时候他就会跟你说喜欢什么颜色，什么款式款式，和你敞开心扉聊了。
还有，如果你总是有一种想法，就是：我可以指导，你要听我的。这就是进入到了一种强弱思维的语言模式了。
我们要如何摆脱强弱思维模式呢？那就是：分歧的话，真诚说；爱意的话，温暖说。比如同事之间，爱意的话我们也可以温暖地说。发现身边有同事情绪不对劲了，对他问候一句：“你今天看起来脸色不太好，是不是有什么不舒服的？”这样对方就感受到了你的关心和爱意。最后，活动在热烈的掌声中落下了帷幕。
纳本心理一直以来秉持着海纳百川，以人为本的理念，凭借自身专业的态度和精神服务着广大来访者。纳本接下来，也将铭记自己的使命，将心理健康普惠给更多大众。
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